القيلولة مفيدة جدا للذاكرة

القيلولة تريح الجسم والدماغ

كشفت دراسة علمية أمريكية فى جامعة كاليفورنيا فى بيركلى عن أن القيلولة ليست مفيدة فقط لإراحة الجسد وإزالة التعب، بل لتعزيز قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة التى يكتسبها الإنسان.

وأظهرت نتائج الدراسة، أن الذين ناموا من بين مجموعة متطوعين لفترة 90 دقيقة فى اليوم كانت مستوياتهم فى اختبارات الإدراك أفضل من من نظرائهم المتيقظين خلال اليوم.

وعرض الدكتور ماثيو وولكر خلال مؤتمر علمى فى كاليفورنيا،

أن النوم ضرورى لأن الدماغ قد يحتاج للنوم من أجل الاحتفاظ بالذكريات على المدى القصير ولخلق رؤية جديدة التى تساعد على ترسيخ المعلومات التى تعلمها الإنسان. 

وأضاف البروفوسور ديريك جان دجيك مدير أبحاث النوم فى منطقة سيرى ببريطانيا، أن دورة النوم واليقظة ليست جامدة بل لدى الإنسان قدرة على النوم بطرق مختلفة، مشيراً إلى أنه إذا كان علىّ تعلم شىء مثلاً، فمن السهل القيام بذلك عندما أكون يقظاً ومتنبهاً وليس نعساناً.

وقد أجرى الدراسة على 39 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة بالقيام بمهمة تعليمية صعبة فى الصباح ثم سمح لهم بأخذ قيلولة خلال النهار لفترة 90 دقيقة، ومن ثم أخضعوا إلى اختبار وفى المقابل لاختبار لنظرائهم والهدف من ذلك معرفة قدراتهم الإدراكية فتبين أن الذين ناموا حازوا فى الاختبارات على علامات أعلى من تلك التى لنظرائهم الذين ظلوا يقظين. 

كما تبين خلال فحص النشاط الكهربائى فى الدماغ، أن هذه العملية قد تحدث فى مرحلة ما بين النوم العميق و"حلم النوم" والتى تنتقل فيها الذكريات السريعة من "التخزين المؤقت" فى قرن آمون فى الدماغ إلى منطقة أخرى تسمى ما قبل القشرة الأمامية للمخ.

أكثر من 30 سبب يتسببوا فى ابطاء حاسوبك الشخصى

اهم الاسباب التي تجعل كمبيوترك الابطئ

◄ على مستوى الأجزاء

1- عدم تنظيف الجهاز من الغبار و الأوساخ العالقة 

2- عدم تجديد المعجون الحراري على المعالج 

3- كثرة القطع المركبة على الجهاز

4- عدم توافق بعض كروت الشاشة Carte Graphique

5- عدم توافق الرامات المركبة على الجهاز RAM

6- أخطاء تقنية في اللوحة الأم

7- ضعف كفاءة بعض قطح الحاسوب

8- القطاع التالفة للقرص الصلب BAD SECTOR

9- اضافة أجزاء ليس من نفس نوع الحاسوب

10- اصطدام الأجهزة مع بعضها البعض 

◄على مستوى البرامج 

1- كثرة البرامج المنصبة على الجهاز

2- قدرة البرامج تفوق كفاءة الجهاز 

3- عدم توافق البرامج مع النظام 

4- عدم تحديث البرامج باستمرار

5- عدم تنصيب البرامج بشكل سليم

6- كثرة برامج الحماية المنصبة على الجهاز

7- تنصيب برامج غير موثوق بها

8- التنصيب غير الكامل للبرامج

9- عدم ازالة البرامج من جدورها

10- استعمال برامج الاختراق  

◄على مستوى الأنترنت

1- تحميل صفات الأنترنيت بدون اتصال 

2- تصفح المواقع الأجنبية و المجهولة 

3- تصفح الصفحات السوداء و الغامقة جدا

4- التنقل السريع بين النوافد المفتوحة من الأنترنيت

5- فتح البرامج المنزلة أثناء تصفح الأنترنيت

6- تراكم مخلفات الأنترنيت المؤقتة

7- فتح البرامج دات كفاءة و قدرة أثناء التصفح

8- كثرة تحميل البرامج من المواقع 

9- اضافات المتصفح الغير الضرورية

10- الفحص التلقائي للجهاز مباشرة من الأنترنيت

◄على مستوى النظام

 1- اصابة الجهاز بفيروسات 

2- كثرة الأنظمة المنصبة على الجهاز

3- تنصيب الأنظمة التي تفوق قدرة و كفاءة الجهاز

4- عدم تفحص الأقراص وتنظيفها والقيام بعملية التجزئة 

5- عدم الفرمتة بشكل سليم و جيد

6- عدم تنظيف الجهاز من المخلفات

7- ضغط القرص الصلب بكثرة البرامج المنصبة عليه 

8- تنصيب نظام مع نظام دون مسح الآخر 

9- خلل على مستوى ملفات النظام

10- كثرة البرامج مع بدئ الاقلاع  

طريقة لمعالجة إرهاق العين من الكمبيوتر

استطاع عدد من العلماء إيجاد حل بسيط وغير شاق لمشكلة إرهاق العين، التي يعاني منها أغلب الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة، ويتمثل الحل في طريقة علاجية خاصة أطلقوا عليها اسم "20 – 20 – 20 – 20″.

وتتلخص هذه الطريقة العلاجية الجديدة في ضرورة قيام المستخدم بالغمز بعينه المرهقة 20 مرة متتالية كل 20 دقيقة، على أن يكون ذلك مصحوباً بالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية مع تركيز النظر على أي شيء يبعد عنه 20 قدما، حسب ما نشرته جريدة "دايلي ميل”، البريطانية.

وقال أحد المشاركين في وضع الطريقة الجديدة، وهو الدكتور "إدوارد ميندلسون” من جامعة تكساس، إن هذه الطريقة رغم بساطتها وغرابتها بعض الشيء إلا أنها مجدية ويمكنها أن تحقق فارقاً ملموساً يشعر به المستخدم العادي.

يشار إلى أن هذه الطريقة صممت خصيصاً لمن يعانون من متلازمة "النظر للكمبيوتر” المعروفة اختصاراً بـ CVS والتي يعاني منها ممن يمارسون أعمالاً أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة أو حتى عشاق ألعاب الفيديو.

وتتمثل أعراض هذه المتلازمة المرضية في حدوث جفاف، وإرهاق للعين، والشعور بالصداع، وكذلك آلام في العنق والمفاصل، حسب ما أورد موقع "فوكس نيوز”، ورغم كونها أعراضا مؤقتة، إلا أن إهمالها قد يدفع المستخدم إلى طلب المساعدة الطبية في مرحلة من المراحل.

ماذا تعرف عن حوت العنبر What do you know about sperm whale

الأسم العربي: حوت العنبر
الأسم الأنجليزي: Sperm Whale
الأسم العلمي: Physeter macrocephalus

The ability of the Creator is reflected in every being, especially in the world of seas that make up life in which 85% of life on Earth.

Sperm whale is the largest whale teeth yet known where the length of the male sometimes more than 20 meters is a huge tremendously so that weigh up to 45 tons

And has the largest volume of the brain between the known creatures on the planet also has a large head so that the total length of the head one-third of the length of his body and his head contains aromatic amber substance of this article was a major reason for the large number of whale hunting like this despite the bulkiness

It is known that sperm whale can dive to a depth of 1000 meters on a journey to search for squid for food and eat this huge animal daily 907 kg of fish and squid

Can this huge animal to conceal his breath underwater for up to 90 minutes and live sperm whale in groups ranging number of members from 15 to 20 individuals are usually groups of women and children while the can for males move from one group to another, or live on their own

Remain young and female water most of the year in tropical or subtropical taking into account the young males they start to migrate to the highlands alone or in groups heading to the equator for breeding

Can sperm whale tail to rise 5 meters between two points and they can chop down 37 miles from the ocean in an hour

Female gives birth during the period from 3 to 6 years old and be a carry from 14 to 16 months and take into account her only child for more than 10 years, including 19 to 42 months breastfeeding sperm whale live for up to 70 years

تتجلى قدرة الخالق في كل كونه وخاصة في عالم البحار التي تشكل الحياة فيه 85% من الحياة على كوكب الأرض .

حوت العنبر يعتبر أكبر حوت له أسنان معروف حتى الآن حيث يبلغ طول الذكر في بعض الأحيان أكثر من 20 متر فهو ضخم بشكل هائل بحيث يصل وزنه إلى 45 طن 

ويمتلك أكبر حجم للمخ بين المخلوقات المعروفة على كوكب الأرض كما يمتلك أيضًا رأس كبير بحيث يبلغ طول الرأس ثلث طول جسمه وتحتوي رأسه على مادة العنبر العطرية وكانت هذه المادة سبب رئيسي لكثرة صيد مثل هذا الحوت رغم ضخامته

من المعروف أن حوت العنبر يستطيع الغوص إلى عمق 1000 متر في رحلة للبحث عن الحبار من أجل الطعام ويأكل هذا الحيوان الضخم يوميًا 907 كيلوجرام من الأسماك والحبار

ويستطيع هذا الحيوان الضخم أن يكتم أنفاسه تحت سطح الماء لمدة تصل إلى 90 دقيقة ويعيش حوت العنبر في مجموعات يتراوح عدد أفرادها من 15 إلى 20 فرد وعادة ما تكون المجموعات من النساء والصغار بينما يمكن للذكور التنقل من مجموعة لأخرى أو العيش بمفردهم 

يظل الإناث والصغار معظم السنة في المياه الإستوائية أو شبه الإستوائية بمراعاة الصغار أما الذكور فيقومون بالهجرة إلى المرتفعات وحيدين أو في جماعات متجهين إلى خط الإستواء للتكاثر 

يستطيع حوت العنبر أن يرتفع بذيله 5 متر بين نقطتين ويمكنهم أن يقطعوا 37 كيلومتر من المحيط في ساعة 

تلد الأنثى خلال فترة من 3 إلى 6 سنوات وتكون فترة حملها من 14 إلى 16 شهر وتراعي طفلها الوحيد مدة تزيد عن 10 سنوات منها من 19 إلى 42 شهر رضاعة ويعيش حوت العنبر لمدة تصل إلى 70 سنة

ماذا تعرف عن سمكة الببغاء – الحريد (سبحان الله ) What do you know about the parrot fish

سمكة الببغاء – الحريد – Parrot Fish


Thick with beautiful colors of her mouth like a parrot's beak arising from the merger of the jaws and teeth so named after his name fragmentation of the blocks rocky reefs and feed on algae and organic materials.

Characterized by colors and breathtaking beauty and living among the coral reefs near the surface of the water and color varies from female and male is more beautiful and has a large colored scales

The size varies from 6 cm to 1.2 meters and weight sometimes up to 20 kg

The world there are about 80 species, feed on algae or coral rock and small crustaceans and worms

Live in groups roam the reef and usually consist of dominant male and a number of Alanthiat where not hesitate mentioned in the battles continued in order to maintain his collection in case the death of the male are one Alonthiat in the group to change their color to become a color above and then passed through several stages to turn from Female to the dominant male.

Fished hard as rocks and coral reefs limits the possibility of hunting harmlessly as hard caught Balsnarh for that thickness intelligent and warned if sometimes trapped Balsnarh the small quantities.

It is the magnificence of the fish where beauty of this type of fish among the rocks tropical reefs located near the surface of the water has taken its name from her mouth rostralis drive which cut the blocks
Reef to feed them. Parrot fish sleeps in secret locations reflect the intelligence,

Where secretes mucous transparent bubble around her body like a sleeping bag. And graduated Alomadalmkhatih from certain glands inside her mouth. Take a sleeping bag construction period this aquarium about half an hour and like it's time to get rid of it in the morning. Scientists believe that the sleeping bags help prevent the aggressor fish other fish such as eels that smell the smell. , And in this way you sleep in safety

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

سمكه ذات ألوان جميلة فمها يشبه منقار الببغاء ناشىء عن اندماج أسنان الفكين و لذلك سميت بإسمه تفتت به الكتل المرجانية و الصخرية لتتغذى علي ما بها من طحالب و مواد عضوية .

تتميز بألوانها و بجمالها الأخاذ و تعيش بين الصخور المرجانية قرب سطح الماء و يختلف لون الذكر عن الأنثى و هو أكثر جمالا و لها حراشف كبيرة ملونة

يتفاوت حجمها من 6 سم إلى 1.2 متر و الوزن يصل أحيانا إلى 20 كيلوجراما

يوجد منها في العالم نحو 80 نوعا , تتغذى على المرجان أو الطحالب الصخرية و القشريات و الديدان الصغيرة

يعيش في مجموعات تتجول في الحيد البحري وتتكون عادة من ذكر مسيطر وعدد من الانثيات حيث لا يتردد الذكر في خوض معارك مستمرة من أجل الحفاظ على مجموعته وفي حال موت الذكر تقوم إحدى الأنثيات في المجموعة بتغيير لونها لتصبح كلون الذكر ومن ثم تمر بعدة مراحل لتتحول من أنثى الى ذكر مسيطر.

صيده صعب حيث تواجد الصخور و الشعب المرجانية يحد من إمكانية صيده بالشباك كما يصعب صيده بالسنارة لأنه سمك حذر ذكي و إن كان أحيانا يصاد بالسنارة بكميات قليلة .

وهى سمكة روعة في الجمال حيث يعيش هذا النوع من الأسماك بين الصخور البحرية المرجانية الاستوائية الموجودة قرب سطح الماء وقد اخذت اسمها من فمها المنقاري الصلب الذي تقطع به الكتل

المرجانية لتتغذى عليها. وينام سمك الببغاء في أماكن سرية تنم عن الذكاء،

حيث تفرز فقاعة مخاطية شفافة حول جسمها مثل كيس النوم. وتخرج الومادالمخاطية من غدد معينة داخل فمها. تستغرق فترة بناء كيس نوم هذه المسمكة حوالي نصف ساعة ومثل ذلك الوقت للتخلص منه في الصباح. يعتقد العلماء بأن أكياس النوم تساعد في منع الأسماك المعتدية الأخرى مثل سمك الانقليس من ان تشم رائحتها. ، وبهذه الطريقة تنام في امان

سمك - اللامبري و كيفية افتراسه للاسماك lamprey fish And How To Kill The Prey

سمك - اللامبري-lamprey fish

:::::::::::::::::::::::::::::::::::

Marine scientists discovered a snake-like sea creature called the Sea Allambri Blakea

T. North America, where endemic .. And preys Allambri the fish as it sticks to skin leather prey and sucking their blood ..

Because length Allambri is from 60-90 cm it would help him quickly to kill the medium-sized species of fish ..
It is noteworthy that Objects Allambri live in the sea on both sides of the Atlantic Ocean and the intervention of to wor river water ** e to multiply just as there are some species that prefer to live in deep water permanently ..
Belongs Allambri to a range of fish called non Vkiat any that have no jaws at all, but her mouth inside teeth many horns sharp curved like thorns clipped by Allambri leather prey and stick to it, and the tongue covered as well as thorns horns, and when it sticks to his mouth prey, it uses the tongue Kimbrough cut skin and flesh, and then the blood is absorbed quickly ..

And Balladhafah to the absence of his jaws, differs Allmbri from other fish also in the lack of conjugal and fins bony vertebrae as there is a cartilaginous rod called a notochord instead of the spine and skin peels free

Lampre and one nose slot head with an introduction and seven slots on each side of the neck leading to the gills, which are found in seven separate pockets

اكتشف علماء البحار مخلوق بحري شبيه بثعبان البحر يسمى اللامبري ببحيرا

ت امريكا الشماليه حيث يستوطن بها .. ويفترس اللامبري الأسماك إذ يلتصق جلده بجلد الفريسة ويمتص دماءها..

ونظرا لأن طول اللامبري يبلغ من 60-90سم فإن ذلك يساعده بسرعة على قتل الأنواع المتوسطة الحجم من الأسماك ..

وجدير بالذكر أن كائنات اللامبري تعيش في البحر على جانبي المحيط الاطلسي وتدخل إلى مياه الأنهار الع**ه للتكاثر فقط كما توجد بعض الأنواع التي تفضل العيش في المياه العميقه بصوره دائمه .. 

وينتمي اللامبري إلى طائفة من الأسماك تسمى اللا فكيات أي التي ليس لها فكوك إطلاقاً بل لها فم بداخله أسنان كثيرة قرنيه حاده منحنيه مثل الأشواك يثقب بها اللامبري جلد فريسته ويلتصق بها ,,واللسان مغطى كذلك بأشواك قرنيه,,وعندما يلتصق فمه بالفريسه ,فإنه يستخدم لسانه كمبرد يقطع به الجلد واللحم , وحينئذ يمتص الدم بسرعه ..

وباللإضافة إلى عدم وجود فكوك له , يختلف اللمبري عن الأسماك الأخرى أيضاً في عدم وجود زعانف زوجيه وفقرات عظميه إذ يوجد قضيب غضروفي يسمى الحبل الظهري بدلا من العمود الفقري والجلد خالً من القشور

وللامبري فتحة أنف واحدة بمقدمة الرأس وسبع فتحات على كل جانب من العنق تؤدي إلى الخياشيم التي توجد في سبعة جيوب منفصلة

سمكة تونة تباع بـ 1,38 مليون يورو في اليابان Tuna fish sold for 1.38 million euros in Japan

Tuna fish sold for 1.38 million euros in Japan

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Sold tuna fish weighing 222 kilograms Saturday in Tokyo for 1.38 million euros (1.8 million U.S. dollars), during the first auction organized this year in the big fish market in Tsukiji.

Kiyoshi Kimura has bought owner of a famous restaurant chain Sushi this Astidt fish off the coast of the city of Omagh (northern Japan), pushing the price 155.4 million yen, breaking the record last year, according to one of the curators reported on the opening auction, which was held in the largest fish market in the world.

Kiyoshi Kimura was the record last year, which has pushed this year, an amount three times greater.

He told the news agency "Gigi," "I wanted to be elevated to the ranks of the expectations of my clients who want to get the best tuna, as was the case last year."

It is noteworthy that tuna fish which suffer excessive Sidon is the most expensive Tsukiji fish market. The Japanese consumption of these fish around 75% of global consumption.

سمكة تونة تباع بـ 1,38 مليون يورو في اليابان 

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

بيعت سمكة تونة تزن 222 كيلوغراما السبت في طوكيو مقابل 1,38 مليون يورو (1,8 مليون دولار أميركي)، خلال أول مزاد علني ينظم هذه السنة في سوق السمك الكبيرة في تسوكيجي.

وقد اشترى كيوشي كيمورا صاحب سلسلة مطاعم سوشي شهيرة هذه السمكة التي اصطيدت قبالة ساحل مدينة أوما (شمال اليابان)، فدفع ثمنها 155,4 مليون ين، محطما الرقم القياسي الذي سجل العام الماضي، بحسب ما أفاد احد القيمين على المزاد الافتتاحي الذي أقيم في أكبر سوق سمك في العالم.

وكان كيوشي كيمورا صاحب الرقم القياسي العام الماضي، وهو قد دفع هذه السنة مبلغا أكبر بثلاث مرات.

وهو صرح لوكالة الأنباء "جيجي" "أردت ان أرتقي إلى مصاف توقعات زبائني الذين يرغبون في الحصول على أفضل سمك تونة، كما كانت الحال العام الماضي".

ويشار إلى أن سمكة التونة التي تعاني صيدا مفرطا هي أغلى أسماك سوق تسوكيجي. ويشكل استهلاك اليابانيين لهذه السمكة حوالى 75% من الاستهلاك العالمي.

تعمل ايه لو بلعت شوكة سمك (موضوع مفيد)

اذا بلعت شوكة سمكة 

عليك اتباع الخطوات الاتية 

تأخذ اولا بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها علي النار لمدة ، ثم تشرب هذا 

العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير الزيتون لوقت اطول على العظمة .

وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها الازعاج من البلعوم . 

اذا كنت لا تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك ان تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ، 

ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كانها مكرونة مطبوخة

اتمنى لكم الصحة و العافية

18 ميزة تخليك تحلق أقرع زلبطه :)

1-الوقاية من الحر وفى عز ما الجو يكون نار هتحس بتراوة 

2-لو انت اصلع اساسا الحلقـة الزيرو هاتدارى كنوع من التمويـة 

3-الناس كلها تحترمك من سواق التاكسى لحد مديرك فى الشغل كل واحد منهم هايقول فى سره ده اقرع ومش همه حاجة وممكن يعمللى اى حاجة يعنى كفاية انك تخش خناقه او حتى تعمل نفسك انك هاتخشها كله هايفلّق الا اذا كان الفريق التانى كله قرع تبقوا قرع فى بعض وهاتبقى كارثه وكمان ممكن الناس تفتكرك شرطة او حربية او ماشابه فالناس كلها يحترموك ويسلطحولك قفاهم وعلى رأى المثل الجنية غلب الكارنية والدبورة غلبت الاتنين 

4-اسلوب رائع للتنكر الناس كلها مش ممكن تعرفك وخصوصا لو كانت مرتك الاولى يعنى ممكن واحد رخم كان هايوقفك ولوكلوك ساعه الزلبطة هاتكفيك شره واللى انت تعوزة هاتنده علية 

5-لما تحلق اقرع هاتحس بالتجديد وبعدين هاتحس نفسك زى الطفل اللى لسه نازل من بطن امه وعندك فرصه تبتدى حياتك بالقرعة من جديد 

6-عشان تعود البت بتاعتك انك ممكن فى يوم تقرع عشان ماتجيش ربنا يدينا ويديك العمر بعد عشرة عشرين سنة تقولك انا واخداك بشعر واحنا متفقناش على كده وهى عالارجح هاتكون هى السبب فى القرعة دى 

7-منظرك هايبقى جذاب جدا وانت ماشى مع مراتك وخصوصا لو دهنتها زيت - القرعه طبعا مش مراتك  - الناس هاتقول دة مقطعها 

8- توفير نفقات الفرش والشامبوهات والزيوت والكريمات و فلوس الحلاق وتوفير وقت التسريح 

9-ايحاء رهيب بالثقه فى النفس لان مش همك حد يعيب عليك وهو مين اصلا الحد اللى هايسمح لنفسه انه ينتقد مظهرك هو هايصاحبك يعنى 

10- تماشيا مع كبار النجوم القرع واللى بيحلقوا زلبطة , ديفيد بيكهام , براد بيت , بروس ويلز , توم كروز , واكتر من تلات تربع لاعيبة الكورة بالاضافة الى فردوس عبدالحميد فى مسلسل السائرون نياما 

11-جه الوقت اللى الواحد فينا لازم يهتم بشعر حواجبه ويولية اهتمام ورعاية خاصة ويتفرغله ويبقى هو الوحيد اللى عالحجر ويبقى شعار المرحله من واجبى اظبط حواجبى 

12-الناس ممكن تاخد فيك قلم ويفتكروك راجع من عمرة ولا حج ولما تيجى سيرتك يقولوا دة راجل حاجج بيت الله وانت ممكن تكون زلبطة صايع وضايع والبيت الوحيد اللى زرته كان بيت الزواحف 

13-لما تروح تشترى هدوم وتقيس تيشيرتات او لما يبقى الهوا جامد فى الشتا مش هايهمك ان شعرك ممكن يتنعكش منين يا حسرة مكانش انعذر ولا باع جزر ولا قالشى اسف واعتذر 

14-مستحيل وانت ماشى فى الشارع واحد رخم من اللى بيوزعوا اعلانات يوزع عليك اعلان محل حلاق جديد بس للاسف الميزة دى ليها تمن لان هاتلاقى اعلانات مراكز علاج الصلع وزراعه الشعر نازله عليك بترف من كل ناحية 

15-لما تحلق زلبطة هاتبقى مضرب الامثال زى القرعه تتباهى بشعر بنت اختها واللى رمته القرعه تاخده ام الشعور وهكذاااا 

16-القرعه ممكن تبقى رابط اجتماعى بينك وبين صحابك القرع اللى زيك وممكن تعملوا رابطة وتسموها زلبطة بلا حدود 

17-ممكن تطلع فى اعلان الطواقى وبواريك او حتى السيراميك على اساس ان نعومته مستوحاه من الزلبطة الطبيعية بتاعتك 

18-مستحيل تشيل هموم على دماغك لانها هاتتزحلق وش

مميزات الرجل الاصلع مقارنة بغيره بشعر

كشفت دراسة جديدة أن الرجال "الصلع" يتميزون بالقوة والتأثير الأكبر على من حولهم، بالإضافة إلى كونهم أجدر بالثقة، مقارنة مع الرجال الذين يفضلون المحافظة على شعرهم. وأظهرت الدراسة، التي نُشرت على مجلة "تايم" الأمريكية، أن الرجال الذين يحلقون رؤوسهم بالكامل ينظر إليهم من قبل الآخرين على أنهم أكثر رجولة وأكثر قدرة على فرض سيطرتهم على من حولهم. وبيّنت الدراسة أن الرجال الصلع لديهم فرص عمل بمركز قيادي أكثر من أقرانهم من الرجال الذين يحافظون على طول شعرهم، وذلك بسبب السمات الرجولية التي تظهر جلياً عليهم، الأمر الذي يوصلهم إلى المراكز القيادية على حساب الرجال ذوي الشعر، نقلاً عن صحيفة "البيان" الإماراتية التي نشرت التقرير من وكالة "يو بي أي". وكشفت الدراسة عن عدد من الصور لرجال صلع وآخرين بشعر، حيث طلب من المشاركين في البحث أن يسجلوا أرقاماً تصاعدية للصور التي تظهر أعلى ملامح القوة والقدرة على التأثير، بالإضافة إلى أكثر الأشخاص الجديرين بالثقة، لتظهر الأرقام أن الرجال الصلع احتلوا أعلى المراتب. وكشفت الدراسة أن بعض الصور التي تم إطلاع المشاركين عليها، كانت لذات الأشخاص قبل وبعد حلق رؤوسهم، حيث أشارت النتائج إلى أن الرجال الصلع يظهرون أطول بنحو الإنش (2.5 سنتيمتر)، بالإضافة إلى ظهورهم بمظهر أقوى من صورهم قبل حلق رؤوسهم وبنسبة 13%. ونصح الباحثون الرجال الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر والصلع بحلق رؤوسهم بشكل كامل، حيث إن ذلك سيؤدي إلى رفع جاذبيتهم مقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر ويحافظون على ما تبقى من شعرهم 

بالفيديو .. ألمانية ''ملتحية'': شعر وجهي يجعلني أكثر جاذبية

الألمانية الملتحية مريم 

قالت الألمانية ''مريم'' أنها تشعر بمزيد من الثقة والجاذبية بعدما توقفت عن إخفاء شعر وجهها، بعد محاولات فاشلة، استمرت ما يقرب من عقدين، من استخدام العديد من الوسائل منها التقليدية وباستخدام الليزر لنتف لحيتها الصغيرة.

الأم البالغة من العمر 49 عاماً لم تخجل من ''السكسوكة'' المتواجدة على وجهها خلال حديثها مع وسائل الاعلام البريطانية حيث أكدت على أن شعر وجهها بدأ في النمو وهي في عمر الـ 28 بعد ولادة ابنها كنتيجة للهرمونات الذكورية التي أفرزت من جسدها أثناء الحمل.

وحاولت مريم أن تقوم بنزع الشعر بصورة نهائية مستخدمة الوسائل المتقدمة لكنها فشلت، وبعد سنوات من استخدام الملاقط لإخفاء ''السكسوكة'' استسلمت في أغسطس 2008، وأضافت '' كنت أتساءل بفضول ماذا سيحدث لو تركتها تنمو ووجدت أن الإجابة أنني أحب الطريقة التي سوف تجعلني مشعرة''.

واستغلّت الألمانية الملتحية هذه الخاصية الغريبة لتعمل في السيرك وتسافر الدول وكتبت عن تجربتها على مدونتها الشخصية على شبكة الإنترنت، وعلى الرغم من التعليقات السيئة التي وجهت إليها لم تشك الأم مريم لحظة في قرارها بالحفاظ على لحيتها والاحتفاظ بثقتها المكتشفة حديثاً.

شاهد الفيديو 

لزيادة الوزن تناولي هذه المشروبات .Drinks that help to increase the weight

لزيادة الوزن تناولي هذه المشروبات .

Drinks that help to increase the weight

- Cocoa or chocolate milk

- Coconut milk, juice

- Milk, yeast or Arena Mahogh

- Sweetened fruit juices

- Soft Drinks

- Dish characterized riches in calories, so to contain on and Alqrasia dried apricots, dried figs and raisins.

- Treacle: to his riches in calories and high in vitamin B complex which helps to open the appetite and relax the nerves, as molasses contains iron, which helps to treat anemia.

Help beverages prior to the granting body more calories and then gain weight so I eat these drinks permanently to get rid of thinness excessive but if it does not do any result we recommend reviewing the doctor as each body is different from the other, as some objects are gaining weight easily while others find it difficult in overweight or underweight.

إذا كنتِ من المصابات بالنحافة الزائدة وتعانين من مظهر جسمك، فيمكنك الآن إتباع نظام غذائى مكثف وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة ولإكسابك المزيد من الوزن، وفي هذا الصدد نقدم لكِ مجموعة من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن إذا تمت المواظبة على تناولها بين الوجبات وذلك لأنها تتميز بسعرات حرارية مرتفعة.

المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن:

- الكاكاو أو الشوكولاته باللبن

- عصير جوز الهند باللبن

- الخميرة باللبن أو الحلبة المحوجة

- عصائر الفاكهة المحلاة

- المشروبات الغازية

- طبق الخشاف: يتميز الخشاف بغناه بالسعرات الحرارية، وذلك لاحتواء الخشاف على المشمش المجفف والقراصيا والتين المجفف والزبيب.

- العسل الأسود: وذلك لغناه بالسعرات الحرارية المرتفعة وبفيتامين ب المركب الذي يساعد على فتح الشهية واسترخاء الأعصاب، كما يحتوي العسل الأسود على الحديد الذي يساعد على علاج الأنيميا.

تساعد المشروبات السابقة على منح الجسم المزيد من السعرات الحرارية ومن ثم زيادة الوزن لذلك تناولي هذه المشروبات بصورة دائمة لتتخلصين من النحافة المفرطة لكن اذا لم تجدي نتيجة ننصحك بمراجعة الطبيب اذ ان كل جسم يختلف عن الآخر اذ ان بعض الأجسام تكتسب الوزن بسهولة والبعض الآخر يجد صعوبة في زيادة الوزن او نقصانه.

نصائح للحصول على جسم مثالى Tips to get the perfect body

واخيرا نصائح للحصول على جسم مثالى.

Tips to get the perfect body

The problem of thin excess is not limited only to women, many men Targahm that problem, where they find it extremely difficult to access some of kilograms, which gives them a body ideal athlete, and therefore the perfect solution to that problem is the work of the required balance through the formation of muscles with eating foods sound help to give the body a number of kilogram

Simplified manner, we offer you an easy tips on how to achieve this equation, with the development of all the obstacles and the monument eyes errors that may encounter during the implementation of this program.

1 - food .. Is the first step to gain weight:

The issue of food is one of the last concerns of people who suffer from thin excess, which requires focus well in the ranking of your meals core during the day, with select foods that gives the body more calories with the focus firmly on the breakfast, which is the main factor to win Unlike weight grant the required energy for the body to continue today.

2 - Warning .. Discovered the body in advance:

Of a common mistake done by people who suffer from excessive thinness, is a strong dependence on eating large quantities of unhealthy foods harmful saturated fat at the expense of eating foods rich in protein, Menbhreinn the results achieved from a marked increase in weight, believing their potential convert those calories thermal excess to the muscles of the body later, but with the passage of time you discover you feel always sluggish and irritable, to prove the scientific studies that when the person has a lot of kilograms in the short period of time, the digestion process will be faster and thus several months later find that you do not gain more weight Although you still eat the same amount and type of food and thus the study confirmed that eating protein in large quantities much better than eating foods saturated fat per large.

3 - Do not forget exercise:

Eating healthy foods تكسبك the weight which ترجوه, but without that gives you strong muscles of the body, so the exercise of the things that are indispensable with your followers to a weight gain program.

Be sure to exercise sport on a regular basis, at the rate of four times a week exercise where weight lifting exercises and shoulders and other important exercises to build muscles of the body.

Taking into account the non-stress body exercises daily labor, arguing gain muscle faster, with the passage of the first month of exercise hard, you will notice that the agent build muscle will not be equally great as initially, so it must be given the body comfort suitable enables you to gain weight and get strong muscles at once.

4 - Self-confidence is the magic key:

Do not rush the results, and be patient with self-confidence that you can achieve your goal, a lot of people wear their enthusiasm with time to lack of access to the result desired rapid increase in weight, especially older men who find it difficult to gain weight unlike younger.

And finally to achieve your goal, do not forget that it depends on several things, which is eating large amounts of protein, with exercise regularly, and do not let despair obtain from you.

مشكلة النحافة الزائدة ليست قاصرة فقط على النساء، فكثير من الرجال تؤرقهم تلك المشكلة، حيث يجدون صعوبة بالغة في حصولهم على بعض الكيلوجرامات التي تمنحهم جسما مثاليا رياضيا، ولذلك فإن الحل الأمثل لتلك المشكلة هو عمل التوازن المطلوب من خلال تكوين عضلات مع تناول الأطعمة السليمة التي تساعد على إكساب الجسم عدد من الكيلو جرام

بشكل مبسط، نقدم لك نصائح سهلة عن كيفية تحقيق هذه المعادلة، مع وضع كافة المعوقات والأخطاء نصب عينيك التي ربما تصادفك أثناء تنفيذ هذا البرنامج.

1- الطعام.. هو أولى خطوات كسب الوزن:
مسألة الطعام تعتبر من آخر اهتمامات الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة، الأمر الذي يستوجب التركيز جيدا في ترتيب وجبات طعامك الأساسية خلال اليوم الواحد، مع تحديد الأطعمة التي تكسب الجسم المزيد من السعرات الحرارية مع التركيز بشكل قوي على وجبة الإفطار التي تعتبر العامل الرئيسي على كسب الوزن بخلاف منح الطاقة المطلوبة للجسم لمواصلة اليوم.

2- تحذير.. اكتشف جسمك مسبقا:
من الخطأ الشائع الذي يقوم به الأشخاص الذين يعانون من نحافة مفرطة، هو اعتمادهم بشكل قوي علي تناول كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية المشبعة بالدهون الضارة على حساب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، منبهرين بالنتائج المحققة من زيادة في الوزن ملحوظة، على اعتقاد إمكانيتهم تحويل تلك السعرات الحرارية الزائدة إلي عضلات للجسم فيما بعد ولكن مع مرور الوقت تكتشف إنك تشعر دوما بالخمول وتعكر المزاج، لتثبت الدراسات العلمية أنه عندما يكتسب الشخص الكثير من الكيلوجرامات في فترة زمنية قصيرة، فإن عملية الهضم تكون أسرع وبالتالي بعد عدة أشهر تجد أنك لا تكتسب مزيدا من الوزن على الرغم أنك مازالت تأكل نفس الكمية ونوع الطعام وبالتالى اكدت الدراسة أن تناول البروتين بكميات كبيرة أفضل كثيرا من تناول أطعمة مشبعة بنسبة دهون كبيرة.

3- لا تنس ممارسة الرياضة :
تناول الأطعمة الصحية تكسبك الوزن الذي ترجوه، ولكن دون أن تمنحك عضلات جسم قوية، ولذلك فإن ممارسة الرياضة من الأمور التي لا غنى عنها مع إتباعك لبرنامج زيادة الوزن.
احرص على ممارسة التمارين الرياضة بشكل دوري، بمعدل أربع مرات أسبوعيا تمارس فيها تمارين رفع الأثقال و الأكتاف وغيرها من التدريبات الهامة لبناء عضلات الجسم.
مع مراعاة عدم إجهاد الجسم بالتمارين اليومية الشاقة، بحجة اكتساب عضلات بشكل أسرع، فمع مرور أول شهر من التمرين الجاد، ستلاحظ أن عميلة بناء العضلات لن تكون بنفس القدر الكبير مثل بادئ الأمر، لذلك يجب أن تمنح جسمك راحة مناسبة تمكنك من زيادة الوزن والحصول على عضلات قوية في آن واحد.

4- الثقة بالنفس هي المفتاح السحري:
لا تتعجل النتائج، وتحلى بالصبر مع الثقة بالنفس أنك قادر على تحقيق هدفك، كثيرا من الأشخاص يزول حماسهم مع الوقت لعدم وصولهم للنتيجة المرجوة سريعا من زيادة في الوزن، خاصة الرجال كبار السن الذين يجدون صعوبة في اكتساب الوزن على عكس الأصغر سنا.

وأخيرا لتحقيق هدفك لا تنس أن الأمر يتوقف على أمور عدة، وهي تناول كميات كبيرة من البروتين، مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولا تدع اليأس ينال منك.

افضل طرق علاج ضغط الدم المنخفض

 افضل طرق علاج ضغط الدم المنخفض

في أغلب الحالات يظهر انخفاض ضغط الدم كحالة طارئة ونادراً ما يمثل مشكلة مرضية مزمنة ، ولا تستطيع أجهزة الجسم المختلفة تحمل انخفاض الضغط بمعدلات كبيرة لمدة طويلة ، لأن هذا معناه أن كمية الدم التي تصل لأعضاء الجسم المختلفة لن تكفي لتغذيتها ، مما سيؤدي إلى فشل في وظائف الأعضاءالحيوية مثل المخ والقلب والكليتين وإذا لم يتم علاج السبب المرضي المؤدي لانخفاض ضغط الدم ، فقد تتدهور حالة المريض إلى الوفاة .

ونظراً لأهمية ضغط الدم فقد زود الله عزوجل الجسم بعديد من الأجهزة المختصة بمراقبة مستوى الضغط بصورة دائمة ، وهىتنقل معلوماتها إلى أجهزة أخرى حتى إذا ما حدث اضطراب في مستوى الضغط صعوداً أو هبوطاً ، نشطت الأجهزة المختصة بحفظ السوائل والملح في الجسم ، أو المسئولة عن التحكم في انقباض الأوعية الدموية ، مما يؤدي في النهاية إلى العودة بالضغط إلى معدلاته الطبيعية.

اسباب انخفاض ضغط الدم الحادة

يحدث الانخفاض الحاد والمفاجئ في ضغط الدم إما لنقص في كمية الدم والسوائل بالجسم ، أو نتيجة لاتساع الأوعية الدموية بدرجة كبيرة مما يؤدي إلى تراكم الدم بها ، وبالتالي انخفاض الوارد منه للقلب ، أو بسبب هبوط حاد مفاجئ للقلب وبعض حالات نقص الحديـد في الدم ( الأنيميا – أو فقر الدم ) ونقص إفراز الغدة الدرقية .

طرق العلاج

اولا : نصائح للوقايه

زيادة كمية الملح في الطعام ، وتجنب الوقوف بدون حركة لفترات طويلة خاصة داخل الأماكن المغلقة في الطقس الحار والامتناع عن تناول العقاقير المثبطة لنشاطا لجهاز العصبي السمبثاوي أو الموسعة للأوعية الدموية وأيضاً مدرات البول والأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي.

ثانيا : تناول مايلى

- الخميرة الطبية YEASY
الخميرة تحتوي على مواد ضرورية لجسم الانسان فهي تحتوي على مجموعة فيتامينات ب المركبة وعلى المعادن الهامة مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنسيوم والحديد. والخميرة معروفة منذ القدم في مساعدتها على بناء كريات الدم الحمراء التي لاغنى عنها للجسم. وتستخدم الخميرة الموجودة على هيئة مسحوق وتباع في الصيدليات حيث يؤخذ 10جرامات من الخميرة وتذاب في كوب من الحليب او اللبن الرايب وتشرب بعد العشاء فقط وذلك لعلاج انخفاض ضغط الدم.

- اللوز AIMOND

كل منا يعرف اللوز الجبلي والذي يباع في محلات المكسرات وتشتهر مدينة الطائف والباحة وعسير بزراعة اللوز الجبلي وينصح مرضى انخفاض ضغط الدم باكل اللوز الجبلي حيث انه يرفع من ضغط الدم.

- صفار البيض + العسل والحليب:
يؤخذ صفار البيض بيضة نيئة ويضاف لها مقدار ملء ملعقة عسل طبيعي وتخفف جيداً ثم تضاف الى ملء كوب من الحليب الساخن ويمزج جيداً ويمكن اضافة نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا الطبية ثم يحرك ويشرب مرة واحدة في اليوم من اجل رفع ضغط الدم المنخفض.   

القشعريرة وفوائدها و اضرارها

هو سلوك يقوم به الجسد  ، حيث تنقبض عضلات فى الجلد ، فيصبح خشن و ينتصب الشعر و هو فى الأغلب يحدث عندما نشعر بالبرد أو الخوف . 

تبدأ هذه السلسلة بوجود حافز كالبرد مثلا والذي يحفز بدوره الجهاز العصبي لإرسال سيالات عصبية تسبب انقباضا في عضلات معينة متصلة بمنابت الشعر في الجلد ، انقباض هذه العضلات يرفع منابت الشعر عن مستوى الجلد فتظهر كحبوب صغيرة في الجلد بالإضافة إلى شد الشعر الموجودة في منبت الشعر مسببة وقوفها. 

ماذا نستفيد من القشعريرة؟ في حالات البرد يحتاج الجسم إلى إنتاج الحرارة بالإضافة إلى الاحتفاظ بالحرارة الموجودة فيه بعدم السماح لها بالتسرب من خلال مسامات الجلد، عند انقباض العضلات الموقفة للشعر والتي تسبب القشعريرة تنتج بعض الحرارة بالإضافة على أن هذا الانقباض يعمل على إغلاق المسام بإحكام مانعا تسرب الحرارة منها. الحيوانات كثيفة الشعر تستفيد من القشعريرة بشكل آخر، فعند مواجهتها للأعداء تصاب بالقشعريرة فيبدو حجمها أكبر من الواقع لتبدو أقوى، كما أنها أثناء البرد تستفيد من قشعرة جسمها كعازل حراري يحتفظ بدرجة حرارتها.

النوم أفضل الطرق للدراسة

قال باحثون فى جامعة «يال» الأمريكية إن العديد من الأشخاص يستطيعون تعلم مهارات جديدة خلال النوم ورؤية الأحلام، حيث وجد الباحثون طريقة جديدة لزرع الأفكار فى مخ الإنسان خلال فترة النوم وتحقيقها فى العقل الباطن خلال حدوث الحلم فيما يشابه فيلم الخيال العلمى الأمريكى «إنسيبشن». 

وتوصل الباحثون إلى أن الإنسان قادر على تعلم الكثير من المهارات الجديدة من خلال رؤية الأحلام الواضحة والمؤثرة على عقله الباطن والتى تعكس مدى شغفه واهتمامه بما رآه فى الحلم، وهو ما يشابه أحلام اليقظة التى تدفع الإنسان إلى التقدم وإنجاز الكثير من المهام التى يفتقدها فى الواقع. 

  وقال الباحثون إن الإنسان يستطيع أن يستغل الأحلام كطريقة فعالة وجديدة لتعلم المهارات الجديدة ويسعى حاليا الكثير من العلماء والباحثين إلى تدريب الكثير من الأشخاص على إلصاق بعض الافكار الجديدة بعقولهم حتى يتمكنوا من رؤيتها فى الأحلام، الأمر الذى يؤدى إلى تنمية عقل الإنسان بشكل كبير وتحسين مهاراته الحياتية والواقعية.   وأظهرت الدراسة أن استعانة الإنسان لما يراه من أحداث مؤثرة على حياته الواقعية فى الأحلام يجعل أداءه أفضل فى تنفيذ المهام ويجعله أكثر مشاركة فى سبيل التواصل الاجتماعى ومن ناحية اتخاذ القرارات العاطفية.

ألام الثدى المتكررة و الحادة متى تكون عرض او مرض

تعريفه:   تشكو العديد من النساء من ألم الثدي, وقد يوصف بأنه ليونة مزمنة أو حرقة حادة أو  يوصف على أنه شد لنسيج الثدي و يحدث هذا الألم باستمرار أو من حين لآخر.   تعاني بعض النساء من آلام حادة في الثدي وتتكرر أكثر من خمسة أيام في الشهر وقد  يستمر طوال فترة دورة الطمث. وقد تعاني النساء ممن هن في سن اليأس من هذا  الألم  ولكن الأعراض شائعة أكثر لدى من لم يبلغن سن اليأس ومن يقاربن بلوغه.   في أغلب الأوقات تشير ألام الثدي إلى حالات حميدة ونادراً ما تكون دلالة على وجود  سرطان الثدي. ولكن رغم هذا تحتاجين إلى رؤية الطبيب لتقييم الألم الذي لا مسبب له  و يستمر حتى موعد الدورة الشهرية التالية أو يستمر بعد سن اليأس. أعراضه: تصنف معظم آلام الثدي إلى آلام دورية و آلام غير دورية, ولكل نوع صفات تحدده.

 1-الآلام الدورية: ترتبط بدورة الطمث . توصف بأنها آلام مزعجة , ثقيلة, ومستمرة. يصاحبها تورم أو تكتل للثدي. يشمل تأثيرها كلا الثديين وتحديداً الجزء العلوي الخارجي وقد يصل الألم لمنطقة  الإبطين. يشتد الألم خلال الأسبوعين السابقين لموعد الدورة الشهرية ثم يخف بعدها. يصيب النساء اللاتي لم يبلغن سن اليأس وهن في العشرينات أو الثلاثينات من العمر,  ومن هن في الأربعينات في مرحلة ما قبل سن اليأس.

 2-الآلام غير الدورية:   لا علاقة لها بدورة الطمث. توصف بأنها آلام مشدودة تصاحبها حرقة أو حساسية للألم. تكون آلام مستمرة أو متناوبة من حين لآخر. تصيب ثدي واحد فقط في منطقة معينة ثابتة وقد تنتشر في بقية أجزاء الثدي. تصيب غالباً النساء ممن تجاوزن سن اليأس.

 3-ألم الثدي الخارجي:   يبدو ألم الثدي الخارجي وكأنه يصدر من الثدي نفسه ولكن مصدره مختلف, قد ينتج  على سبيل المثال عن شد لعضلة في الصدر مما يسبب آلام في القفص الصدري أو في  جدار الصدر. متى تستشير الطبيب: من المستحسن حجز موعد مع الطبيب إذا :

كان الألم مستمر يومياً لأكثر من أسبوعين.

كان الألم متركزاً في منطقة واحدة من الثدي. 

-كان الألم يزداد أكثر يوماً تلو الآخر -كان الألم يعيقك عن أداء أنشطتك اليومية. يرتبط الألم المتركز في منطقة واحدة من الثدي بالإصابة بسرطان الثدي في نسبة قليلة  من النساء لكنه ليس من الأعراض الشائعة لسرطان الثدي. * للتأكد فقط , يوجد فرق بين الدورة الشهرية ودورة الطمث , صحيح؟..

 احترت في  المسميات قليلاً لأن المقصود في اجزاء كثيرة من المقال هي الفترة مابين الدورة  والأخرى , أي مايقارب 26 يوماً ..